睡眠・ハチミツお話お茶会無事に終了致しました！
栄養睡眠アドバイザーの橋本さんと私でコラボお話お茶会を開催致しました。
まずは橋本さんより日本人の深刻な睡眠不足でパフォーマンスが落ちそのことによりどれだけのダメージがあるか？お金に換算すると？
睡眠負債が起きているとのこと。
どれぐらい寝るとパフォーマンスが落ちずに済むのか？寝る為にどのホルモンを意識した食事にすればいいのか？
快眠の為の13ヶ条をご紹介頂きました。
因みに野球のオータニ選手は6時間のトレーニングに12時間の睡眠をとられているそうです！
私、全然足りてないかも💦
私からは『寝る前にひと匙のハチミツをオススメをしているワケ』と題して蜂蜜の魅力をお伝えしました！
寝る為にもエネルギーが必要です！
糖は悪と言うイメージをお持ちの方が多いですよね。
でもハチミツが持つ作用を知ったらこんな素晴らしい万能食品はない！
みんなでティスティング❤️
これ，美味しい！
これ、酸っぱい！
えー美味しい😋とわいわい🎵たのしー🎵
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
場所を提供してくださったホヌさんいつも快く対応してくださりありがとうございます😊
初めての試みでしたが、皆様が喜んで帰ってくださったようでよかったです。
又、リクエスト等があればお声がけください😃
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